अगर आप भी टीवी देखते समय खाने के शौक़ीन है तो अभी से हो जाईये सावधान, वरना पड़ेगा महंगा!

आज के समय में टीवी देखना आम बात हो गई है. घर की औरतों को तो दिन भर सास बहु के सीरियल से ही फुर्सत नहीं मिलती. टीवी घर बैठे बैठे समय व्यतीत करने का अच्छा जरिया है. आज की युवा पीढ़ी अपना अकेलापन टीवी में फिल्में देख कर ही दूर करती है. अगर बात लड़कियों की करें तो रोमांटिक फिल्में देखना उनकी सबसे बड़ी पसंद होती हैं. ऐसे में टीवी देखते हुए बहुत सारे लोग पॉपकॉर्न आदि का सेवन करते हैं. टीवी देखते हुए खाने का सेवन करना लगभग हर किसी को अच्छा लगता है. मगर क्या आप जानते हैं कि टीवी देखते हुए खाना आपके लिए जानलेवा सिद्ध हो सकता है? जी हाँ, दोस्तों ये बिलकुल सच है. दरअसल, टीवी देखते हुए खाना हमारी सेहत के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता है. इतना ही नहीं बल्कि कईं बार बिना भूख लगने के भी खाने का सेवन करने से आप अपनी मृत्यु को बुलावा दे बैठते हैं.

आपको यह जानकर हैरानी होगी कि जो लोग TV देखते मखाने का सेवन करते हैं वह अपने अंदर मोटापे के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों को न्योता देते हैं. इसके इलावा आपने देखा होगा कि बहुत सारे लोग खाली बैठे बैठे कुछ ना कुछ खाते ही रहते हैं. बिना भूख के खाते रहना आपको किसी बड़ी मुसीबत में डाल सकता है. क्रिकेट TV देखते समय आपका सारा ध्यान TV पर होता है. खाना खाने से आपका वजन बढ़ सकता है. इस बात में कोई दो राय नहीं कि मोटापा कई बीमारियों को न्योता देता है.

अगर आप शादी से बचना चाहते हैं तो TV देखते समय अपने आसपास कोई भी फैट बढ़ाने वाली चीज को ना रखें. इसके इलावा आप खाना खाने के समय अपने टीवी को बंद रखें. क्योंकि आपके द्वारा की गई है छोटी-छोटी कोशिशें आपको गलत आदतों से होने वाली गंभीर बीमारियों से बचा सकती है.

अपने टीवी वाले कमरे में खाने वाली चीजें जैसे कि ड्राई नटस, चॉकलेट, चिप्स और कुकीज़ जैसी चीज हरगिज ना रखें. क्योंकि कई बार भूख ना लगने पर भी आपके मन मैं उन चीजों को खाने का लालच लगने लगता है और आप TV देखते देखते उन्हें खाने लगते हैं. आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि चिप्स में फैट और कैलोरी की मात्रा काफी हाई रहती है जिसके कारण वजन तेजी से बढ़ता है. इन चीजों की जगह आप फल रख सकते हैं या सलाद रख सकते हैं.

अगर आप खाली बैठे बैठे खाना खाने की आदत से बचना चाहते हैं तो TV देखने की जगह आप बाहर कहीं टहल आएं. इससे ना केवल आपका मूड ताजा होगा बल्कि आपकी खाने की लालसा भी खत्म हो जाएगी. आप चाहे तो स्मॉल मिल सिस्टम को भी अपना कर देख सकते हैं या फिर दिन में तीन की बजाय चार पांच बार कम मात्रा में खाना खा सकते हैं.

एक रिपोर्ट के अनुसार TV देखते हुए खाना खाने के कारण इंसान को ना केवल मोटापा बल्कि कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक जैसी बीमारियां घेर लेती हैं. इस बात में कोई दो राय नहीं कि सेहत है तो सब कुछ है और सेहत से बड़ा कोई धन नहीं है. इसलिए अपने खाने की आदत को सुधारने में ही आपका भला है.

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